Q血脂高怎样可以减肥

2019-07-14
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现在年龄段是易发胖的高峰期,但是血脂很高,对减肥有什么影响吗?

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夏培金 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

血脂高是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化冠心病胰腺炎等。通过减肥、运动及饮食控制可以降血脂。建议减肥,控制体重。运动锻炼,每天维持20~30分钟,以微微出汗为宜,如快走、慢跑、游泳及骑自行车等。戒烟,饮食清淡,多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃肉食、蛋及乳制品等食物,不吃蛋黄和动物内脏,食用油应以植物油为主。血脂高的话可以通过运动来减肥,让血脂的代谢恢复正常。合理安排平时的饮食起居,控制体重。

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