Q血脂高怎样可以减肥

女 50岁 2019-07-14

描述：

现在年龄段是易发胖的高峰期，但是血脂很高，对减肥有什么影响吗？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

血脂高是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。通过减肥、运动及饮食控制可以降血脂。建议减肥，控制体重。运动锻炼，每天维持20～30分钟，以微微出汗为宜，如快走、慢跑、游泳及骑自行车等。戒烟，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃肉食、蛋及乳制品等食物，不吃蛋黄和动物内脏，食用油应以植物油为主。血脂高的话可以通过运动来减肥，让血脂的代谢恢复正常。合理安排平时的饮食起居，控制体重。