Q女性吃什么能面色红润气色好

女 30岁 2019-01-20

描述：

医生您好，最近发现自己脸色都好苍白，特别憔悴，无精打采的，请问有什么食物可以补气血，使得面色红润气色好？

: 牛建海中医内科去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

你好，面色红润，气色好，是体现出身体健康，营养充足的一种表现。女性希望脸色红润气色好，建议从饮食调养开始，必须保持饱满的精神状态，进食应营养、科学、合理，进食一些含有优质蛋白高的食物以及高维生素，还需要配合足够的睡眠。建议每天早晨起来以后吃一个鸡蛋，喝一杯酸奶，平时饮食中注意进食含有营养物质丰富的鸡、鱼、肉、蛋等，搭配高维生素的水果、蔬菜。气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。