Q吃什么东西面色比较红润

女 23岁 2019-07-21

描述：

月经比较迟量还比较多，每天脸色苍白没什么精神，需要吃什么东西面色比较红润？

: 曾重泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 随州市中医医院三级甲等

医生回答：

脸色苍白很多时候是因为气血亏虚引起，气血充盈则面色红润，气不足则肤色没有光泽，血不足则肤色失去红润，所以改善脸色宜多食补气、补血的食物。选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。茯苓大枣山药粥，红枣银耳糖水汤，以及红枣水等。富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物及维生素b丰富的食物对于经血过多而引起贫血的女性，也可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。