气色不好皮肤变差可以吃海参,但是怀孕期间的女性以及哺乳期的妇女不可多吃。另外,想要气色好可以吃以下几种食物:
1.多吃黑色食物。这类食物中本身就含有比较丰富的雌激素,同时还含有花青素和维生素E,这些物质可以很好的改善人体肌肤,从而缓解气色差。
2.多吃白色食物。比如生活中常见的白木耳以及银耳,这样的食物中含有天然植物性胶质,可以有效调理肌肤。
3.多吃果仁。果仁中含有丰富的不饱和脂肪酸,它可以抵御氧化作用,从而促进细胞再生。
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