闺蜜患有近视,闺蜜的女儿总是天天看手机看电视,说了也不听,很怕会近视,想知道近视眼预防方法有哪些?
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首先,如果父母高度近视,孩子患近视的几率相对较高,近视的主要预防方法是平时保持良好的眼部习惯,避免长时间盯着电脑和手机书籍,看20分钟,闭眼休息20秒,多做眼部运动,父母要给孩子创造良好的学习氛围,要用柔和的灯光,孩子看书坐姿要端正,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜,孩子的食品既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康,同时孩子也要加强锻炼,多做眼保健操,缓解眼部疲劳。
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司海涛 主任医师