Q清热利尿的食物有哪些？

女 30岁 2019-03-17

描述：

最近吃了很多上火的食物，小便的时候老是发现尿液比较黄，并且伴随着刺痛，想大致的了解一下清热利尿的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

天气干燥，辛辣食物刺激等情况容易经常出现上火的情况，针对清热利尿的食物很多，西瓜，梨，南瓜等食物，利尿食物诸如：冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜等；绿豆煮水、苦瓜煲汤、冬瓜配料等很多的了。这就要看你的具体情况是什么了，大量喝水可以利尿，啤酒等含酒精饮料可以快速利尿，如果不能喝酒可以喝咖啡或者桑菊茶、五花茶，均能利尿。其中的西瓜效果也是不错。平时多吃些蔬菜，水果，多喝水等，同时避免熬夜刺激，保持规律性作息。