Q清热利湿的食物有哪些

2019-01-28
描述:

我平时很容易上火,而且湿气比较重,那么吃哪些食物可以清热利湿?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

在平时生活中有很多食物都可以达到很好的效果,主要有莲藕,山茼蒿,萝卜叶等等,莲藕可以清热利尿,尽快将身体的毒素全部都排出去,净化血液,莲藕适合冷热食用,可以把莲藕榨汁,加入蜂蜜饮用。白萝卜,萝卜可以利尿,纤维素可以加快排便,对于减肥人群来说是非常有利的。萝卜生吃排毒效果最佳,建议可以将萝卜打汁或凉拌,腌制食用。山茼蒿富含维生素a,可以护肝,排除毒素,胡萝卜液富含维生素及纤维质,可以增加食欲,活跃肠道,改善便秘症状,新鲜胡萝卜叶打汁加点蜂蜜饮用可以清热排毒。

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