Q清热利湿的食物有哪些

女 32岁 2019-01-28

描述：

我平时很容易上火，而且湿气比较重，那么吃哪些食物可以清热利湿？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

在平时生活中有很多食物都可以达到很好的效果，主要有莲藕，山茼蒿，萝卜叶等等，莲藕可以清热利尿，尽快将身体的毒素全部都排出去，净化血液，莲藕适合冷热食用，可以把莲藕榨汁，加入蜂蜜饮用。白萝卜，萝卜可以利尿，纤维素可以加快排便，对于减肥人群来说是非常有利的。萝卜生吃排毒效果最佳，建议可以将萝卜打汁或凉拌，腌制食用。山茼蒿富含维生素a，可以护肝，排除毒素，胡萝卜液富含维生素及纤维质，可以增加食欲，活跃肠道，改善便秘症状，新鲜胡萝卜叶打汁加点蜂蜜饮用可以清热排毒。