Q越健身越便秘怎么回事

男 25岁 2021-05-22

描述：

听说健身对身体有好处，我平时经常健身，但是经常出现便秘，请问越健身越便秘怎么回事？

医生回答：

越健身越便秘可能和饮水少有关，另外还可能和饮食有关系。

健身的时候会出汗，会流失很多水分，如果没有及时的补水，可能会导致肠道干燥，所以容易出现便秘的症状。另外健身的时候如果暴饮暴食，或者是吃一些比较精细的食物，可能会导致肠道蠕动缓慢，所以也容易出现便秘。

缓解便秘，平时应该要注意多喝水，多吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜水果等。