Q便秘的治疗方法有什么？

女 24岁 2019-05-02

描述：

姐姐最近肠胃不好，出现了便秘，已经有好几天没有排便了，请问便秘的治疗方法有什么？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

根据描述的情况来看，经常便秘应该从饮食上加以调节，多喝水，通润肠道，利于排便，多吃新鲜蔬菜水果和粗纤维食品，如苹果、香蕉、白菜、红薯、骨髓汤、蜂蜜水等，这些都有助于促进排便，还要避免吃得太清淡，可以适量饮茶，或者泡一些中草药做茶饮进行调理保健，适当的增加体育锻练，促进肠胃的消化，记得养成良好的排便习惯，每日定时排便，每晚睡前都要按摩腹部，避免精神压力，保持身心放松，情绪稳定，减少熬夜的次数，还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。