Q糖尿病的预防知识有哪些

男 34岁 2019-01-31

描述：

我老公家里有好多人都有糖尿病，他的爷爷，母亲和哥哥，都有糖尿病害怕他也会得糖尿病，想问一下糖尿病的预防知识有哪些？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

这位朋友，如果家中有糖尿病患者，他们通常会有糖耐量异常或糖尿病的问题，首先，我们需要从生活的方面入手，我们应该控制饮食，少吃高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果，一日三餐七成饱，不吃零食，少吃油腻、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副食，饮食结构要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大米，应该粗细粮搭配着吃，多运动，通过这些生活方式增加热量消耗，通过这些生活方式的改变，大部分血糖可以控制在正常范围内，如果平时血糖正常，劳逸结合均衡饮食就可以了，也没有太多的注意事项。