Q糖尿病的预防措施有哪些？

女 40岁 2019-03-27

描述：

我的爷爷和爸爸都有糖尿病，我现在40岁，开始步入中年，害怕也患上糖尿病，想预防一下。请问糖尿病的预防措施有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

导致糖尿病的原因很多，比如遗传、生活习惯、饮食问题等。其中遗传因素是常见的原因，这是无法改变的。后天因素的影响也很大，经常吃高糖分的食物，导致体内糖分过多，胰岛功能减退，分泌胰岛素的能力下降，从而患上糖尿病。体型肥胖也可能导致内分泌紊乱，胰岛素分泌出现问题，导致血糖升高，患上糖尿病。所以糖尿病的预防主要在于控制饮食，平时需要健康、合理、均衡饮食，少食多餐，多吃富含纤维的食物，不吃油腻的食物。适量运动，增强体质，定期进行体检。