Q糖尿病防治知识有哪些?

45岁 2019-02-14
描述:

医生,你好,昨天去体检,验了血糖,血糖值很高,大概有18.5,后来我不放心不吃早餐又去检查了两次,都在15以上,偏高,我很害怕会得糖尿病,请问糖尿病防治知识有哪些?

A
吴光秀 内分泌科 去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

想要预防糖尿病,糖尿病的发生与热量摄入过多、营养过剩、肥胖、缺少运动等因素有密切关系,因此在日常生活中应注意减少热量摄入,首先应该控制体重,建议将体重达到标准体重,每天适当的运动能够控制体重,体重正常的胰岛素分泌就会正常,这样容易少得糖尿病,另外要控制饮食,每餐主食尽量不要超过150克,不要吃高热量的食物,也不要喝饮料,还要定期监测静脉空腹血糖以及餐后两个小时血糖。养成“三低一高”(低盐、低糖、低脂、高纤维)的饮食习惯,多食新鲜蔬菜和水果,米面不要吃得太精,多吃点五谷杂粮,此外每天要进行适度的体育锻炼。

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