Q有哪些快速减肥的方法

男 2019-02-03

描述：

平时吃饭不懂得节制，现在很胖，看着自己现在的身材很是烦恼，很想减肥。请问有哪些快速减肥的好方法？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每天3个黄瓜+2个鸡蛋(5天见效)；饭后喝上一杯醋.一天3次(5天见效)6.苹果100G.蜂蜜适量,柠檬汁少许,秋梨50G.制作方法A将苹果秋梨切块.柠檬汁加入蜂蜜A+B混合吃；饭前饮用3-4杯矿泉水(3天见效)；一天只食用8-9个水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(两个星期减8斤左右)；讲毛巾包住冰块放在想瘦的部位,一个地方放上15分钟(10天瘦9斤左右)；将书本放在头上走路.每天来回在家走200步.共做6次；无糖减肥法可以吃的食物：肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。乳类有奶油、奶酪、牛油及其它油类（牛奶除外）。饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。作料：除糖之外均可