Q女生晚上喝牛奶会长高吗

女 18岁 2019-03-24

描述：

医生您好，我女儿最近听她朋友说晚上喝牛奶会长高，我想问一下有没有这种效果？

: 邸志勇普外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

晚上睡觉前喝牛奶最有助于身体长高，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可以长高，夜间是人体集中长个子的时间段，尤其对于青少年而言，好好利用夜间的时段，晚上人体的吸收能力较强，对于含有丰富营养物质的牛奶，只可以进行最大限度的吸收和消化，从而对人体发挥积极的作用，再加上牛奶具有促进骨骼发育的作用，那么适当的喝牛奶就可以加快人体的长高。在晚上睡前喝上一杯热牛奶，不仅可以促进人体长高，而且还能够改善人体失眠的症状，睡眠质量从而还可以提高。第二天的工作和学习效率，利用人体健康的发展，特别是针对于青少年朋友正处于骨骼发育的关键期，应该抓住机会，适当地饮用牛奶达到长高的目的。牛奶可以起到很好的长高作用，但是也要注意适量即可，否则其丰富的蛋白质和钙元素会对肠胃带来一定的负担，引起肠胃不适，致对其他食物的摄入量减少，营养物质吸收不足就对长高起到了消极的作用。想要长高，除了重视饮食方面的问题，同时也需要积极参加运动锻炼。保持积极的运动锻炼，对我们身体长高也有着一定的促进作用，不过一定要讲究科学性的运动方式才行。