Q女人吃什么抗衰老?

2019-04-17
描述:

朋友从生完孩子后感觉自己老了许多,皮肤暗黄无光,想要好好的保养一下自己。请问女人吃什么抗衰老?

A
王建英 妇科 去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院 三级甲等
医生回答:

任何女性朋友都想要青春永驻,除了平时的基本保养外,抗衰老要从良好的生活习惯入手,特别是饮食、睡眠、运动、心态四个方面。日常的饮食也是非常重要的1.吃维生素E,维生素E的主要作用是抗氧化作用,它可以阻止体内产生过氧化脂质,防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外,维生素E可以减少体内脂褐质的积累。2.吃芝麻,因为芝麻中还含有多种抗衰老物质,如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E,是具有重要价值的营养成分。总之养成良好的生活习惯和健康的心态就能获得健康,延缓衰老。

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