Q女人吃什么抗衰老？

女 35岁 2019-04-17

描述：

朋友从生完孩子后感觉自己老了许多，皮肤暗黄无光，想要好好的保养一下自己。请问女人吃什么抗衰老？

: 王建英妇科去问诊

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主任医师 宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

任何女性朋友都想要青春永驻，除了平时的基本保养外，抗衰老要从良好的生活习惯入手，特别是饮食、睡眠、运动、心态四个方面。日常的饮食也是非常重要的1.吃维生素E，维生素E的主要作用是抗氧化作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，防止体内其它成分受到脂质过氧化物的伤害。此外，维生素E可以减少体内脂褐质的积累。2.吃芝麻，因为芝麻中还含有多种抗衰老物质，如油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。它含有天然维生素E，是具有重要价值的营养成分。总之养成良好的生活习惯和健康的心态就能获得健康，延缓衰老。