Q怎么样才能快速长高

女 16岁 2019-07-24

描述：

我身高154.想要增高，可是这个年龄应该不再生长了。想知道有哪些方法可以辅助增高，或者手术之类的。怎么样才能快速长高？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

身高一般与家庭遗传因素和后天因素有关。快速生长的方法通常建议多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、紫菜、海带、鱼和虾。人类生长和身高的过程有两个高峰：一个处于婴儿期，另一个处于青春期，这是促进长期高营养的基础。儿童应多吃营养丰富的食物，如豆类、鸡蛋、鱼虾、牛奶、瘦肉等动物性食品、富含维生素C和A的蔬菜和水果，以及无机盐如钙，特别是钙。在儿童和学龄期儿童体内添加适量的钙和鱼肝油，有利于其成长。通常我们要配合运动，多做跳绳、篮球、羽毛球等跳绳运动。通常我们必须避免熬夜，经常工作和休息，早睡早起。