Q疫情期间多吃点能提高抵抗力吗

男 2020-03-11

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疫情期间多吃点能提高抵抗力吗

: 许鹏呼吸内科去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院三级甲等

医生回答：

疫情期间合理膳食可以提高抵抗力，不代表多吃。科学合理的营养膳食能有效改善营养状况、增强抵抗力，有助于新型冠状病毒感染的肺炎防控与救治。在新冠病毒感染肺炎膳食指南重对一般人群建议：1、能量要充足，每天摄入谷薯类食物250-400克，包括大米、面粉、杂粮等；保证充足蛋白质，主要摄入优质蛋白质类食物（每天150-200克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，300克的奶及奶制品；通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入，特别是单不饱和脂肪酸的植物油，总脂肪供能比达到膳食总能量的25-30%。2、多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上，水果每天200-350克，多选深色蔬果。3、保证充足饮水量，每天1500-2000毫升。对每日的进食量都有量的建议，进食过多会有胃肠负担，加之活动量不充分，会引起不必要的疾病，比如胃炎、消化不良等。