Q减肥吃哪种玉米好

2020-05-27

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减肥吃哪种玉米好

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥可以吃嫩糯玉米。嫩糯玉米含糖量比较低，纤维素比较高，属于低热量的食物，它里面的纤维素能够促进胃肠道蠕动，清理肠道内垃圾，吃了以后能够抑制食欲，有饱腹感，避免身体摄入热量过多。吃玉米的时候，可以选择一些不太甜的玉米，含糖量高的玉米，尽量别吃，热量过多影响减肥，嫩糯玉米比较好，这样的玉米肠道停留时间长，能够抑制肠道热量吸收。