Q长时间趴着学习后背酸痛怎么办

女 2022-02-24

描述：

我长时间的趴着学习之后，总是会出现后背有酸痛的症状，想要了解一下，长时间趴着学习后背酸痛怎么办？

: 宋华骨科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

长时间趴着学习后背酸痛可以适当活动，也可以采取局部热敷的方式缓解，通过热敷能够促进局部血液循环，减轻后背酸痛的症状。
长时间趴着学习后背酸痛有可能是长时间的保持一个姿势导致后背肌肉痉挛引起的，还有可能是受凉或者是姿势不正确所造成的。
平时要养成良好的生活习惯，注意做好局部保暖措施，避免着凉，以免后背酸痛的情况加重。