Q纯有氧减肥容易反弹吗

2020-05-21

描述：

纯有氧减肥容易反弹吗

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

所有的运动方式减肥成功后，在饮食上不注意的话都是会反弹的，只要控制一下饮食习惯就不会出现反弹现象的。要避免吃到过多热量的食物，要多吃对减肥有帮助的食物，比如，玉米、红薯等，这些食物只含有少量的淀粉，而且能够产生很强的饱腹感，很有利于保持体重不反弹。有氧运动建议选择慢跑，他可以起到快速燃烧脂肪的作用。