Q锻炼肩背部疼痛怎么办？

男 38岁 2019-03-13

描述：

同事平时身体一直都很健康，但是最近身体有点不舒服，经常犯病，去医院检查后说是锻炼肩背部疼痛，想问一下锻炼肩背部疼痛怎么办？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

根据你的描述，肩痛主要是由过度运动和肌肉紧张引起的，表现为肌肉酸痛和疲劳。建议用云南白药气雾剂或氯唑沙宗片治疗肌肉劳损。平时多注意休息。热敷可以用于局部肌肉以减轻疼痛。平时，多注意饮食，多吃含钙食物，晒太阳以避免疲劳，无论多大年龄，我们都必须控制最低要求。平时积极坚持治疗，注意休息保暖，饮食清淡温热，多吃蔬菜水果，低盐低脂低糖饮食，坚持锻炼身体，配合相关药物进行治疗，注意完善全套检查，综合基础病情来综合判断，多喝热水，保持良好的身体状况，保持持良好的心态。