Q什么按摩瘦腿法最有效？

女 20岁 2019-04-17

描述：

我不是很胖，但是腿比较粗，很是苦恼，想把腿上的肉减掉，又不想吃减肥药节食，想知道什么按摩瘦腿法最有效？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

按摩大腿外侧时，通常按摩大腿上的凸起赘肉，通过一定的挤压方法快速消耗脂肪。但按摩时不要忘记大腿外侧和内侧，这样大腿赘肉可以更快减少。在按摩过程中，手沿着大腿后部肌肉向上移动，揉捏、挤压等。直到手移动到臀部的下部，沿着原来的路线返回。按摩持续大约几分钟。按摩双腿膝盖的穴位，也就是膝盖的凹陷处。对于瘦大腿有非常显著的效果。阴陵泉穴对消除大腿水肿有非常显著的作用，可以经常地按摩阴陵泉穴来消除你大腿上的水肿。按摩穴位时，先交叉双腿，然后用空心手掌击打穴位。几分钟后，换另一条腿，继续按摩。此时按摩甚至可以在业余时间进行。穴位的有效按摩不仅能在一定程度上刺激大腿，促进新陈代谢的活动速度，而且有助于消除体内多余的水分，迅速消除大腿水肿。同时，这个动作也可以减轻压力，放松全身，尽快达到瘦腿的目的。