Q经常失眠应该要怎么治疗

男 26岁 2020-04-29

描述：

最近这几天，不知道怎么回事，我经常失眠，我想知道经常失眠应该怎么治疗？

医生回答：

可能是由于一些心理因素导致的精神紧张，建议你先调整情绪，不要强迫自己睡觉，放一些轻音乐来抚慰自己，然后在困倦的时候平静地睡觉。睡前可以冲热水澡，有助于放松肌肉，促进睡眠。如果失眠症状很严重，也可以口服苯二氮卓类的药物治疗。