Q经常失眠应该怎么办？

男 2020-04-21

描述：

我最近老是晚上睡不着觉，压力大导致失眠，我想知道经常失眠怎么办？

医生回答：

经常失眠可以服用一些药物治疗，但是药物可能会产生依赖性，不要长期服用。平时要注意保持良好的心态，睡前可以用热水泡脚、洗热水澡，有助于睡眠，改掉白天睡觉的习惯，尽量早睡早起，平时多参加体育运动，要选择安静的环境睡觉。