Q为什么去健身房运动体重还重了

2020-05-18

描述：

为什么去健身房运动体重还重了

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

去健身房体重的增加主要是由于运动的方式不恰当。减脂的运动通常是以有氧运动为主，如慢跑、快走等，将心率控制在100次每分钟左右。而健身房的运动通常是以器械为主，这些运动属于无氧运动，主要是以增加肌肉为主，因此，会出现体重不轻反而增加的情况。这种现象需要通过改变运动方式来调整，可以有效的将体重控制到正常。