Q怎样能快速的瘦上身啊

2020-05-25

描述：

怎样能快速的瘦上身啊

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

通过提高身体代谢，加快排除体内毒素达到快速瘦上身的效果。这个时候就要合理的控制不要食用含脂肪高的食物，比如油炸、烧烤等。想要快速的瘦上身要在早餐喝脱脂牛奶，吃少量谷类。在晚餐控制少吃杂粮，杂粮中含有较高的碳水化合物，晚上食用后热量消耗低就会转换为脂肪。也可以进行腹部训练，排出肚子中的废气，长期坚持可达到快速瘦上半身的效果。