Q更年期保健的方法有哪些

女 2019-04-18

描述：

我今年46岁了，最近比较烦躁，容易发火，例假有时候2个月才来一次，好像要到更年期了，想问问更年期保健的方法有哪些？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

妇女在更年期期间的保健称为更年期保健。妇女三分之一的时间将在绝经更年期后渡过，所以必须重视并做好更年期不同时期的预防和保健措施。更年期是人生过渡的一个时期，不是疾病。更年期的保健能够提高妇女生活质量，重视它的预防保健工作，将会为老年期妇女保健打下基础，及时而科学地使用激素治疗能起到事半功倍的效果，晚年生活会过的欢乐、和谐。一般轻微症状不需要服药，如果严重的话一定要遵医嘱用药。要注重病情观察与特殊护理，对出现的心血管症状要注意区分是更年期综合征所引起，还是原有疾病的加重。更年期后应保持自信和开朗，合理安排好日常生活及工作，做到生活有规律，多做力所能及的工作和参加社会活动，适当进行体力劳动和锻炼，防止发胖，要有充分的休息和睡眠，劳逸适度。饮食上没有严格限制，但要保证营养充分。如果平日里还是会不由自主的发火，克制不了情绪，可以找朋友或者心理医生来开导自己，还可以服用中草药调节更年期，使自己能凝神静气。