Q怎样强迫自己改掉熬夜

2020-06-17
描述:

怎样强迫自己改掉熬夜

A
庞吉成 精神心理科 去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院 三级甲等
医生回答:

强迫自己改掉熬夜先要明白熬夜的危害,如果经常熬夜很有可能会导致身体出现内分泌失调的情况,而且还有可能会出现头晕头痛,严重的会对正常的生活或者是工作带来影响。其次要适当的参加一些锻炼,每天早晨起来以后坚持跑步,可以缓解精神紧张的情况,也能够改善熬夜的现象,在晚上的时候尽量早一点关灯休息,不要看手机或者是电脑,坚持一段时间以后会有所缓解。

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