Q强迫症怎么自己治疗呢?

24岁 2019-08-04
描述:

我最近看什么都不顺眼,做事很纠结。上班的时候不知道在想什么,不能集中注意力,导致被上司骂,回家后不想跟人说话,真怀疑自己得了强迫症和抑郁症。强迫症怎么自己治疗呢?

A
郑重 精神心理科 主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

强迫症是可以治愈的,如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。强迫症可以通过自我治疗方法治疗,充实自己的生活。敞开你的心,放开你的手,让自己真正融入到生活中去,去做你想做的事情,去参与一切可以带给你快乐的趣事,给自己的生活列一个计划,让自己的生活丰富饱满起来,转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状。

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