Q怎么自我治疗强迫症？

女 28岁 2019-08-04

描述：

我不管做什么事情都很要求完美，所有的事情必须有自己的规则顺序，如果被打破了，我就会异常崩溃，如何自我治疗强迫症？

: 郑重精神心理科 主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

强迫性心理症就是我们平时所说的强迫症，强迫症是心理方面的一种疾病，如果心理方面没有好好的调节，问题就会变得越来越严重，不管是什么心理疾病都应该从心理调节开始做起，如果没有办法做好自我调整，那么再好的医疗技术也不会起到作用，如果某位强迫症患者做每一件日常琐事结束时都要仪式化地结束，这无疑是病入膏肓。但是，如果恰当地仪式化，则有助于减轻强迫症的病情多参加一些对身心健康有帮助的活动，找一些自己比较感兴趣的事情来做，这样注意力才能成功转移，强迫症的压力才能够缓解掉。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力。