Q哺乳期吃什么可以增加奶水

男 2020-11-05

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哺乳期吃什么可以增加奶水

: 赖思强产科去问诊

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副主任医师 肇庆市第一人民医院三级甲等

医生回答：

哺乳期可以多喝点排骨汤、鱼汤、猪蹄汤、豆腐汤等，有助于增加奶水。平时注意多吃含有优质蛋白、维生素的食物，如鸡蛋、猪肉、海参等。不要吃辛辣刺激生冷性的食物。消化功能不佳的女性注意饮食，不要过于油腻，减少粗纤维食物的摄入。合理搭配饮食，不能过于偏食，饮食过于单一。保持良好的睡眠和心情都有利于乳汁的分泌。