哺乳期吃什么增加奶量

哺乳期的女性可以多食用一些含有高蛋白的食物或者汤类，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤等，也可适当吃一些肉类，都有助于增加奶量。
如果通过饮食无法增加奶量，在必要时还可在医生的指导下，使用一些专用的催乳汤，效果也不错。在哺乳期时，应当避免吃一些容易回奶的食物，比如韭菜等。尽量保持营养均衡，不要挑食、偏食，保证各种营养成分的摄入，提升奶水质量，有助于婴幼儿身体发育。
为了不影响乳汁的分泌，在日常也要多休息，不要熬夜。保持良好的情绪，注意身体保暖，防止身体着凉。