Q长期便秘吃什么食物

男 36岁 2021-05-05

描述：

我已经便秘很长时间了，这让我非常的困扰，听说患有便秘可以通过饮食调节，长期便秘吃什么食物？

医生回答：

长期便秘可以多吃一些含膳食纤维比较多的食物，比如芹菜、包菜、菠菜等，这些蔬菜的膳食纤维比较多，能够吸收肠道里面的水分，从而增加胃肠道的蠕动能力，改善病人的便秘。

病人还可以多吃一些水果，比如香蕉，火龙果等，这些食物能够促进大便排出。

平时要适当的进行体育运动，这样可以使胃肠道的蠕动能力加快，缓解病人的便秘。