Q减肥期可以吃芒果当晚餐吗

2020-05-20

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减肥期可以吃芒果当晚餐吗

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期最好不要吃芒果当晚餐，减肥期间最忌讳的就是摄入过量的糖分和脂肪，而芒果中，含糖量比较高，影响减肥的效果。建议晚上可以选择吃苹果，苹果中富含丰富的膳食纤维，有助于消化能力，并且苹果中含有糖分比较低，不会造成摄入的糖分过多而发胖的现象。晚上也可以选择水煮西兰花等容易消化的青菜，但是不要放太多的调料，少油少盐为好。