Q怎么锻炼对肠道有好处

2020-11-03

描述：

怎么锻炼对肠道有好处

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

肠道不好可以通过散步、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、打太极等运动锻炼肠道功能。消化功能不良可以通过按摩腹部，促进肠道的蠕动。很多人平时并没有太多时间做运动，可以通过走路、爬楼梯、骑自行车等方式让身体动起来。有空闲时间的人，可以选择多做球类运动、瑜伽、舞蹈，适当增加运动量，对肠道有好处，运动不能过度，不然会适得其反，在运动的过程中，要循序渐进。