Q过了更年期焦虑会好吗

50岁 2019-02-09
描述:

今年50岁,六个月前办了病退,上班了这么多年闲下来感觉不适应,每天心情不好,感觉更年期严重了。请问过了更年期焦虑会好吗?

A
魏鑫 妇产科 去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院 三级甲等
医生回答:

首先要做好心理准备,认识到更年期是一个正常的生理过程,出现的症状是暂时的,而且可自行缓解,不必忧心忡忡。另外要保证生活规律,防止工作负担过重,尽量避免精神刺激,同时注意锻炼身体,经常参加文体活动。健康的生活方式有助于减少焦虑,有助于减少更年期症状,使自己心理健康,减少惊恐感,有效改善焦虑症状。把自己喜欢活动项目列入自己生活日程中,坚持下去。可是,更年期妇女常因荷尔蒙波动激增导致晚上盗汗而影响睡眠。有些人体验到,写点“睡前日记”有助改善睡眠。能放松自己情绪。

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