Q牛奶晚上喝可以美容吗

女 2021-06-10

描述：

我平时喜欢喝牛奶，但经常是白天喝，朋友推荐我晚上喝，说是可以美容，晚上喝牛奶可以美容吗？

: 郭亚南皮肤科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

晚上喝牛奶可以起到美容作用。
牛奶当中含有丰富的蛋白质以及乳清，也含有多种微量元素，晚上适当喝些牛奶可以滋润皮肤，帮助淡化皱纹，也可以起到美白肌肤的作用，有助于延缓衰老。除此之外，晚上喝牛奶还能够促进睡眠，提高睡眠质量。
但晚上喝牛奶也要控制好量，不要喝得过多。建议平时保证饮食营养均衡，不要偏食挑食，以免身体缺乏营养成分，影响身体健康。