Q年轻人骨质疏松吃什么补钙好

男 2019-01-31

描述：

因腰痛检查，去医院检查，是骨质疏松症，医生要求锻炼和晒太阳，请问年轻人骨质疏松吃什么补钙好？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

年轻人也容易患骨质疏松症。建议患有骨质疏松症的年轻人多喝牛奶，多吃富含钙的食物，如虾和海鲜。年轻人应该避免吸烟和饮酒过量、喝咖啡过多、缺乏体力活动、饮食营养不平衡、食用过多或不足的动物蛋白、高钠饮食、缺乏光线和维生素缺乏都会导致骨质疏松症。年轻人应该在补充食物的基础上调整上述因素。骨质疏松大多数是缺乏体育锻炼和长时间缺钙造成的，属于骨质的退行性病变，早期及时治疗，应该是能够恢复正常的。对于你现在的情况，要生活规律，适当参加体育锻炼，不要吸烟与喝酒，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，可以适当的补充维生素d剂和钙剂。