怀孕三个多月,常常觉得食欲不振不是很好,反应比较大,整天没有任何精神,我想知道孕妇吃什么补气血最快最好?
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孕妇补气血,多食用含铁量高的食物,比如鸭血汤、猪肝、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、阿胶、枸杞、红枣等。还可以多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,保持愉快的心情,不要紧张,放松心情,多休息,不要熬夜,不吃辛辣刺激食物。还要定期到医院做产检,养成良好的饮食及生活习惯。
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