Q腰肌劳损怎么能缓解

男 2019-03-26

描述：

今天父亲突然站不起来了，然后去检查是腰肌劳损，想知道腰肌劳损怎么能缓解？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

腰肌劳损是长期体位不正或弯腰下工作，或经常腰部持续负重，可引起腰部筋肉的慢性积累性损伤。可以通过一些有效的肌肉放松训练方法进行自我康复治疗，例如泡沫轴放松肌肉，可以松解肌肉、促进运动后身体机能恢复、提高运动表现。按推手法松解筋膜，复活肌肉、打通血脉。通过一些康复训练加强腰椎稳定性，提高胸椎灵活性、增强大腿臀部肌力等。适当运动，最理想的方法是中医外敷药，中医讲究穴位，根据病症贴敷，通过马孔内体吸收药物，开窍透骨，通经走路，打开动脉神经的功效，对治疗有积极的作用。