我的肚子最近变得越来越大,想减肥变瘦。请问如何能一个星期内快速瘦肚子?
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肚子变得越来越大,主要是由于皮下脂肪变厚导致的,这是身体的一种正常状态,但是内脏脂肪却超标。每天可以做瑜伽,平躺床上的时候可以做蹬自行车运动,长期坚持就会有很好的减肥效果的。想要快速瘦肚子的方法,最有效的就是做仰卧起坐,每天要坚持做锻炼,另外在锻炼完一定要补充足够的水分,可以每天做五组,每组做十次,从此坚持下去是非常有效果的。平时生活中每天坚持跑步,跳绳等有氧运动,比如慢跑一段时间,多吃清淡易消化的食物。
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