Q怎么能一个星期快速瘦肚子

女 2019-05-09

描述：

我的肚子最近变得越来越大，想减肥变瘦。请问如何能一个星期内快速瘦肚子？

: 王庆春消化内科去问诊

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副主任医师 莱芜市中医医院三级甲等

医生回答：

肚子变得越来越大，主要是由于皮下脂肪变厚导致的，这是身体的一种正常状态，但是内脏脂肪却超标。每天可以做瑜伽，平躺床上的时候可以做蹬自行车运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。想要快速瘦肚子的方法，最有效的就是做仰卧起坐，每天要坚持做锻炼，另外在锻炼完一定要补充足够的水分，可以每天做五组，每组做十次，从此坚持下去是非常有效果的。平时生活中每天坚持跑步，跳绳等有氧运动，比如慢跑一段时间，多吃清淡易消化的食物。