Q哺乳期能吃牛肉吗？

女 22岁 2019-05-11

描述：

不久前，我生了一个孩子。我的家人非常高兴，担心我的健康，怕我吃坏了身体，想问一下哺乳期能吃牛肉吗？

: 何静妇科去问诊

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副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

牛肉的营养丰富，蛋白质和维生素含量很高，可以在哺乳期食用。哺乳期妈妈的饮食不能太随意，妈妈的饮食会影响宝宝的身体健康，为了宝宝的健康发育，哺乳期妈妈是有一些注意事项的，妈妈在哺乳期间饮食不当不仅会影响母乳质量，严重的还会造成退奶，使宝宝无乳可吃。然而有必要注意饮食搭配，以避免消化不良。牛肉富含高质量的蛋白质，母乳喂养的女性可以摄入，但不应该太偏。蔬菜和水果也应该食用，对保证乳汁的质量有帮助。喂奶期间要适当的增加营养，乳母饮食还应尽量少食刺激性食物。