Q便秘患者吃什么好？

男 20岁 2019-05-31

描述：

最近总是便秘，据说可以通过饮食调节来缓解，想问一下便秘患者吃什么好？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘的症状与工作压力和日常饮食习惯有关。如果出现便秘的话建议改善饮食习惯和生活方式。平时饮食要有规律，少吃辛辣刺激性的东西。不要吃烧烤麻辣，辛辣刺激性的东西。像洋葱，大蒜，烈酒都不能吃。要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果和粗纤维食品。养成规律排便的习惯。保持良好的态度。如果持续没有缓解，建议及时去医院治疗。