最近总是便秘,据说可以通过饮食调节来缓解,想问一下便秘患者吃什么好?
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便秘治疗是一个长期的过程,主要通过饮食调理,配合适当的体育锻炼可以缓解便秘,平时多吃蔬菜和水果,以及粗纤维含量高的食物。要注意多饮水,一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水,对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入。并且要养成规律的排便习惯,每天5分钟,使排便反射。形成良好的反射弧,必要时可辅以药物治疗。如果持续没有缓解的话,建议及时去医院就诊,在医生的指导下服用药物。
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