Q便秘患者吃什么好?

男 45岁 2019-06-04

描述：

最近总是便秘，据说可以通过饮食调节来缓解，想问一下便秘患者吃什么好？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘治疗是一个长期的过程，主要通过饮食调理，配合适当的体育锻炼可以缓解便秘，平时多吃蔬菜和水果，以及粗纤维含量高的食物。要注意多饮水，一天的饮水量至少1500ml。特别是早上起来饮1-2杯的温开水或者蜂蜜水，对预防便秘都很有帮助。尽量减少肉类高脂食物的摄入。并且要养成规律的排便习惯，每天5分钟，使排便反射。形成良好的反射弧，必要时可辅以药物治疗。如果持续没有缓解的话，建议及时去医院就诊，在医生的指导下服用药物。