Q调节肠胃吃什么哪些食物能调节肠胃不适

女 2019-01-04

描述：

本人最近总是聚餐，吃的太多，现在肠胃很不舒服，想调节肠胃应该吃什么？哪些食物能调节肠胃不适？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果想通过饮食调节肠胃，可以参照以下饮食方法，日常进食多食用容易消化的食物，并且要少吃多餐，以软食为主。如软饭、面食、稀粥、藕粉及桔子等。平时饮食应该有规律，不吃生冷、干硬、油炸的食物，如生萝卜、油炸花生米、烤鸡等，忌烟酒、浓茶、咖啡碳酸饮料等，可以使胃酸增多影响溃疡的愈合。平时肠胃炎患者不应该吃过酸的食物，如话梅、柠檬酸苹果，辣椒、芥末等刺激性食物也不应该吃，平时主食应该多吃面条，米中含酸多，所以应该少吃米饭，日常也要注意多食用新鲜蔬菜水果，有有助于调节肠胃功能，防止便秘，还要注意抽空做些锻炼，注意劳逸结合，每天要保证充足的睡眠时间。

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