Q调节肠胃吃什么 哪些食物能调节肠胃不适

30岁 2019-01-04
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本人最近总是聚餐,吃的太多,现在肠胃很不舒服,想调节肠胃应该吃什么?哪些食物能调节肠胃不适?

A
赵月霞 普通内科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院 三级甲等
医生回答:

如果想通过饮食调节肠胃,可以参照以下饮食方法,日常进食多食用容易消化的食物,并且要少吃多餐,以软食为主。如软饭、面食、稀粥、藕粉及桔子等。平时饮食应该有规律,不吃生冷、干硬、油炸的食物,如生萝卜、油炸花生米、烤鸡等,忌烟酒、浓茶、咖啡碳酸饮料等,可以使胃酸增多影响溃疡的愈合。平时肠胃炎患者不应该吃过酸的食物,如话梅、柠檬酸苹果,辣椒、芥末等刺激性食物也不应该吃,平时主食应该多吃面条,米中含酸多,所以应该少吃米饭,日常也要注意多食用新鲜蔬菜水果,有有助于调节肠胃功能,防止便秘,还要注意抽空做些锻炼,注意劳逸结合,每天要保证充足的睡眠时间。

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