Q功能性便秘怎么调理

女 2020-12-10

描述：

我的生活方式一直都比较健康，但是经常会出现便秘的情况，医生说是功能性便秘，功能性便秘怎么调理？

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

功能性便秘可以通过改变生活习惯以及饮食习惯来调理。
功能性便秘可以多吃一些粗纤维的食物，例如可以吃点菠菜、白菜、芹菜、韭菜、胡萝卜、菜花、火龙果、猕猴桃、香蕉等，可以促进肠蠕动缓解便秘，同时也要多喝一些白开水，要避免吃油腻辛辣刺激性的食物，而且要适当的运动。
对于比较严重的也可以口服乳果糖促使大便排出。