Q肠燥便秘怎么调理

男 30岁 2019-03-03

描述：

医生你好，我今年30岁，最近一段时间我的肚子总是出现胀痛，而且出现排便困难，有时候还会出现肛门痛，肠燥便秘怎么调理呢？

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

便秘包括器质性便秘和功能性便秘。一般来说，功能性便秘更常见。功能性便秘与日常生活、饮食习惯和精神压力密切相关。建议调整日常生活，不要长时间坐着，适当锻炼，避免暴饮暴食。多吃富含纤维素的蔬菜和水果，如胡萝卜、猕猴桃、火龙果、土豆、红薯，养成定时排便的习惯，少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜。患者少坐多行,饭后慢行20min,根据体质适当进行体育锻炼,以强壮身体增强食欲,提高排便辅助肌的收缩力｡希望我的回答对您可以有所帮助。