吴海武 主任医师 赣州市人民医院
三级甲等 消化内科
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便秘日常怎么调理

发布时间: 2020-06-30 音频时长: 01分00秒
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便秘日常的调理,包括排便习惯、生活习惯、饮食习惯的调整。
要求患者在排便过程当中,不要做其他的事情,要集中注意力,避免经常穿束腰带或者塑身衣,避免习惯性地服用导泻药物,尤其是需要排便时忍着不排,更容易导致患者出现便秘。
饮食方面主要是避免吃无纤维或者低渣的食物,可以适当地吃一些半流质食物,适当增加脂肪的摄入,可以促进肠的蠕动,多饮水,避免喝酒,饮用咖啡,避免吃辣椒、芥末、咖喱以及胡椒等食物,避免长时间的久坐不运动。

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