Q怎么缓解容易疲劳嗜睡

女 2019-04-30

描述：

最近这半个月总是觉得自己很疲劳，而且特别容易的嗜睡，上班的时候迷迷糊糊的，不上班的时候几乎能睡上一天，想问下容易疲劳嗜睡怎么办？

: 郑重精神心理科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

如果你最近感到疲倦和困倦，看看你最近是否感冒了。感冒时，如果你口服一些治疗感冒所需的药物，你可能会疲劳和嗜睡。在这种情况下，建议多喝水，饮食清淡，注意工作和休息的结合，避免疲劳。你可以去医院做血常规检查，看看是否有病毒性感冒。疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜)和水果、蜂蜜、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”乳酸，以缓解疲劳。