我在前一段时间生完我家宝宝后出现了漏尿的现象,想锻炼进行缓解,产后漏尿可以怎么锻炼?
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产后漏尿通常可以多做提肛运动进行改善,也可以到正规的医院做盆底肌康复训练,一般收缩盆底肌肉5秒钟,然后再放松,反复训练有助于缓解漏尿的现象,如果症状得不到改善,还可以采用盆底的电刺激,能够起到增强盆底肌力量的作用。
产后漏尿多数是由于妊娠分娩后韧带变松弛的原因,通常会在咳嗽和大笑以及打喷嚏的时候,会出现漏尿的现象。
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